Hey, Ich bin Marie. Personal Trainer und Online coach.

“If it doesn’t challenge you, it won’t change you.”

Für mich besteht Fitness nicht nur aus schweißtreibenden Workouts im Gym. Fitness ist vielmehr eine Lebenseinstellung, mein „Go-To-Feel-Good“, das mir tagtäglich erlaubt, körperlich, aber vor allem mental über mich hinaus zu wachsen.

Dabei gehörte Sport schon immer zu meinem Leben: Nach vielen erfolgreichen Jahren im Trampolin-Leistungsturnen und beim Tennis, habe ich vor einigen Jahren meine Leidenschaft im Krafttraining gefunden. 

über mich

Weg von rein ästhetischen Zielen, habe ich über den Kraftsport gelernt, meinen Körper vor allem aufgrund seiner Leistungsfähigkeit zu schätzen. Wir haben nur diesen einen Körper; er ist unser stetiges Zuhause und ganz nebenbei unser kleines persönliches Power House, das stets gefordert, aber genauso beschützt und geschätzt werden sollte. 

Ich bin der festen Überzeugung, dass wenn wir uns um unsere Gesundheit kümmern, dies auch positive Auswirkungen auf alle anderen Lebensbereiche hat. 

Aus persönlicher Erfahrung weiß ich wie schwer und steinig, aber auch wie befreiend und lohnenswert dieser Weg sein kann. In meiner Arbeit als Personal Trainerin begleite ich nun andere auf ihrem Weg zu einem gesünderen Ich. Sei es im 1:1 Personal Training oder im Rahmen des Online Coachings – ich möchte meine Kunden dahingehend unterstützen, einen für sie nachhaltigen Lebensstil zu etablieren. Für mich gibt es nichts schöneres als andere Menschen mit meinem Enthusiasmus für Fitness und Ernährung anzustecken und sie zu positiven Veränderungen zu ermutigen. 

Get fit with me. Reshape your mind and body.

leistungen

ERSTES KENNLERNGESPRÄCH

In einem ersten Gespräch lernen wir uns kennen, besprechen Ziele sowie Umfang und Intensität des Coaching Programms, um diese Ziele zu erreichen. Wir werfen einen detaillierten Blick auf deine Gesundheits- und Verletzungshistorie, allgemeines Fitness Level und die dir zur Verfügung stehenden Trainingsmöglichkeiten (Fitness Studio, Outdoor, Home). 

PERSONALISIERTER TRAININGS- UND/ODER ERNÄHRUNGSPLAN

Daraufaufbauend erhältst du deinen auf dich und deine Bedürfnisse zugeschnittenen  Trainings- und/oder Ernährungsplan, welchen wir in einem weiteren Call ausführlich besprechen.

WÖCHENTLICHE CHECK-IN CALLS & STETIGER SUPPORT

In einem wöchentlichen Check-In Call werten wir gemeinsam die vergangene Woche aus, schauen auf den Status Quo (Gewicht, Maße, Schlafqualität, Training etc.) und besprechen, was ggf. angepasst werden muss, damit du weiterhin Fortschritte in Richtung Zielerreichung machst.

PERSONAL TRAINING STUNDEN IN HAMBURG

Trainiere mit mir im Rahmen einer 1:1 Betreuung vor Ort in Hamburg und erhalte direktes Feedback zu deiner Performance.  Fehlstellungen können ausgeglichen, Bewegungsabläufe neu erlernt oder korrigiert werden, um das Verletzungsrisiko zu vermeiden und das Beste aus Deinem Training rauszuholen. Ich motiviere dich stets, führe dich durch dein Workout und übernehme auch die langfristige Trainingsplanung für dich. Egal ob im Fitnessstudio, Zuhause oder Outdoors. 

Jetzt ein unverbindliches Beratungsgespräch anfragen.

Du trainierst lieber in der Gruppe? Werde Teil der #SWEATSocietyHH!

events

sweat society

SWEAT SOCIETY ist Bodyweight Training unter freiem Himmel.

Zu sweeten Hip Hop Beats absolvierst du ein schweißtreibendes Intervall-Workout aus funktionalen Übungen. Das Beste: Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener – jeder ist willkommen, da sich alle Übungen auf dein Fitness-Level anpassen lassen.

Werde Teil der #SWEATSocietyHH und trainiere mit mir und einer Kleingruppe in Hamburgs grünen Herzen.

Nächsten Termine

Sweat Society

Sonntags

17. und 24. November

01. und 08. Dezember 

jeweils 12 Uhr 

@ Elbgym Stadthöfe in Hamburg

Kontakt

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