Thoughts on…Fit Girls und der Frage nach dem “Wieso”

“Wieso kannst du denn Push Ups?”. Diese Frage habe ich kürzlich auf einem Fitness Event mehr als einmal gestellt bekommen. Ja, ich kann Push Ups. Ich möchte behaupten, es gibt mehrere Mädels, die Push Ups / Burpees / Pull Ups oder dergleichen können.Read More

“Give me a break!” | Warum und wie du aktiv Pause machen solltest

Marie
Activewear by PROBROWEAR WAS IST ACTIVE RECOVERY? Im Gegensatz zu einem kompletten Off Day, wo man von jeglicher sportlichen Betätigung absieht, ist Active Recovery als eine um einiges leichtere Einheit zu Eurem “normalem” Training zu sehen. Dabei wird das Training sowohl in der Intensität als auch im Volumen runtergefahren oder aber eine komplett andere Trainingsart als normal inkorporiert. In welcher Form […]Read More

“Aren’t you even detoxing, yet?” | Meine Meinung zum Fitness-Mythos DETOX

Orange
Es ist Januar. Und wie jedes Jahr im Januar wollen alle fit werden, sich besser ernähren und seinem Körper etwas Gutes tun. Die Magazine und jegliche Werbeflächen (zumindest in Hamburg) sind voll mit Motivationssprüchen und Versprechen, wie man denn seine Ziele in Nullkommanichts erreichen kann. Auch wenn man nicht tief in der Thematik drin steckt, […]Read More

‘Them New Year’s resolutions | Meine 10 Tipps, wie Ihr es schafft, Sport auch langfristig Teil Eures Alltags zu machen

#flexin
Der Jahreswechsel steht vor der Tür. Man lässt das vergangene Jahr revue passieren und überlegt sich, mit welchen guten Vorsätzen man ins neue Jahr starten möchte. Die overpacked Fitnessstudio im Januar zeigen, wie weit Fitness und Gesundheit bei so vielen ganz weit oben auf der Liste steht. Als regelmäßiger Gym-Besucher (sprich ohne saisonale Schwankungen) merkt […]Read More

Die 5 Grundübungen im Krafttraining | Warum sie auch für Anfänger so wichtig sind

fullsizerender
Neben unzähligen, im Internet zur Verfügung stehenden Trainingsplänen, führt der Weg zum ersten Kraft-Trainingsplan bei den meisten Anfängern über einen Trainer im eigenen Fitness Studio. Zwar habe ich selber erleben können, wie engagiert und motiviert manch dieser Trainer sind, sie auf einen eingehen und einen individuellen, abwechslungsreichen Plan erstellen, bei dem man nicht nur von […]Read More

State of Mind | 2014 to now: Wie Krafttraining mich mental verändert hat

barbell
(find the English version below) Vor rund 2.5 Jahren habe ich meinen ersten Krafttrainingsplan in die Hand gedrückt bekommen (like literally). Zwar war ich schon seit meiner frühen Kindheit immer im Leistungssport aktiv, doch reines Krafttraining – “Pumpen” – war komplettes Neuland für mich. Da die Jahre vor diesem besagten Tag vor allem von stundenlangen […]Read More