Vietnam – Kambodscha – Thailand | Travel Diary Part I

Ihr Lieben, nach über 3 Wochen Stille auf dem Blog, melde ich mich tief gebräunt, wohl erholt und mit einem ausführlichen Travel Diary im Gepäck zurück. Auch wenn es mittlerweile meine dritte längere Reise durch Südostasien war, gibt es so viele verschiedene Reiserouten und noch nicht entdeckte Ecken, sodass jede Reise bisher etwas Besonderes war. […]Read More

HEALTHY SNACKING | Crunchy Oven-Roasted Chickpeas

Mit Ersetzen habe ich feststellen müssen wie lange denn schon der letzte Food-Post her ist. Da neben meinen Workouts aber auch das Expermentieren in der Küche (und davon der größte Tel tatsächlich vegan) als Ausgleich zum Schreiben meiner Masterarbeit gedient hat, ist es nun Zeit, einer der dabei entstandenen, so simplen, aber so leckeren Kreationen […]Read More

GEWINNSPIEL || Mit dem 6-Wochenplan von Mymuesli fit in den Frühling

In Kooperation mit Mymuesli durfte ich deren 6-Wochen-Plan inklusive 3 dafür kreierter Müslis und Buch zu den Themen Ernährung, Bewegung und Alltagstipps ausprobieren. Auch wenn der Plan sich in erster Linie an Einsteiger richtet, die sich zum ersten Mal mit dem Thema “Gesunde Ernährung” auseinandersetzen, konnte auch ich als mittlerweile Alteingesessene in der Materie wieder was dazu lernen und […]Read More

“Give me a break!” | Warum und wie du aktiv Pause machen solltest

Marie
Activewear by PROBROWEAR WAS IST ACTIVE RECOVERY? Im Gegensatz zu einem kompletten Off Day, wo man von jeglicher sportlichen Betätigung absieht, ist Active Recovery als eine um einiges leichtere Einheit zu Eurem “normalem” Training zu sehen. Dabei wird das Training sowohl in der Intensität als auch im Volumen runtergefahren oder aber eine komplett andere Trainingsart als normal inkorporiert. In welcher Form […]Read More

#snackwasbesseres | Mit meinen absoluten favorites: Wirsingchips

Grünkohl-Zeit. Als ich noch zu Hause gewohnt habe, wurde ich (auf meinen Wunsch) quasi immer ausquartiert als es den klassischen deutsch-würzigen Grünkohl gab (der Geruch, der sich im ganzen Haus verbreitet hatte, war einfach too much to handle). Auch heute mag ich ihn nicht, habe aber dank meiner Aufenthalte in den USA, wo es den […]Read More

“Aren’t you even detoxing, yet?” | Meine Meinung zum Fitness-Mythos DETOX

Orange
Es ist Januar. Und wie jedes Jahr im Januar wollen alle fit werden, sich besser ernähren und seinem Körper etwas Gutes tun. Die Magazine und jegliche Werbeflächen (zumindest in Hamburg) sind voll mit Motivationssprüchen und Versprechen, wie man denn seine Ziele in Nullkommanichts erreichen kann. Auch wenn man nicht tief in der Thematik drin steckt, […]Read More

‘Them New Year’s resolutions | Meine 10 Tipps, wie Ihr es schafft, Sport auch langfristig Teil Eures Alltags zu machen

#flexin
Der Jahreswechsel steht vor der Tür. Man lässt das vergangene Jahr revue passieren und überlegt sich, mit welchen guten Vorsätzen man ins neue Jahr starten möchte. Die overpacked Fitnessstudio im Januar zeigen, wie weit Fitness und Gesundheit bei so vielen ganz weit oben auf der Liste steht. Als regelmäßiger Gym-Besucher (sprich ohne saisonale Schwankungen) merkt […]Read More

MEAL PREP | Raw Chocolate Mousse

Raw Chocolate Mousse
(find the English recipe below)   Mousse au Chocolat. Für viele DAS Dessert, da es so verboten schokoladig und fluffig schmeckt. Dank einer eigentlich ganz simplen und zugleich super gesunden Zutat lässt sich diese doch sehr reichhaltige Nachspeise aber in eine mindestens genauso cremige, aber viel figurfreundlichere Variante verwandeln: die gute AVOCADO.   I know, […]Read More

For the Love of Zucchinis | Warum sie ein Staple in meiner Ernährung sind + 3 Rezeptideen

Wenn man meinen Zucchini-Konsum betrachtet, könnte man schon meinen, ich wäre addicted. Denn gehe ich grocery shopping, landen jedes Mal zwsischen 5 und 8 Stück in meinem Einkaufskorb. Warum Zucchinis und grünes Gemüse im Allgemeinen so gesund sind und was ich denn bitte mit diesem Berg an Zucchinis anstelle, erfahrt Ihr im heutigen Blog Post.Read More